Les sorties d' entrainements
Retrouvez dans cette rubrique, l'ensemble des sorties d'entrainements proposés par le Team Cyclo Phocéen.

 
 

notre rédacteur
Sortie du 09 novembre



Tous derrière et lui devant..

Les conditions météorologiques du weekend étant optimale pour la saison, nous sommes en effet loin du vent, de la fraîcheur, de la pluie et des orages de la semaine dernière, Le TCP se retrouvait à 08h15 au lieu de rendez vous habituel pour une nouvelle sortie direction le bord de mer. La bonne humeur est au rendez vous encore ce matin. Nous sommes loin des cyclistes Nordiques qui souffrent d'anxiété, d'irritabilité, de culpabilité, de dépression lorsqu'ils sont dans l'impossibilité de s'entraîner à cause de leur quotidien fait de pluie et de brouillard. Nous pédalons dans une région bénit des Dieux, alors profitons en sans état d'âme avant les vrais froids qui ne tarderont pas à nous rappeler que l'hiver est bientôt là.

Nous voilà parti en direction de Carnoux, en petite cadence avec Roger en chef de file... Le mois de Novembre lui réussit et il le montre... Tout à coup, nous devinons devant nous le club de la Pomme et ses coursiers. Notre rythme est supérieur et nous les rejoignons quelques coups de pédales plus loin. Je ne manque pas de saluer au passage les anciens du TCP et le groupe papote un peu avec eux. Notre parcours étant différent, nous quittons la Pomme au rond point de Carnoux direction La Rouvière et le Pas d'Ouillet que Roger monte comme si c'était du plat... Revenant sur lui non sans mal, il me confie que 2009 sera pour lui une grande année sportive et que son entraînement serait plus sérieux. En tout cas c'est bien parti pour ce sympathique Phocéen qui prends plaisir à tirer le groupe direction Les Lecques et son magnifique bord de mer. Ce petit bout de route à sens unique devrait faire 40 kilomètres tellement le spectacle de cette mer d'huile est reposant. Nous sommes déjà dans les rampes ardues de La Madrague qui flirtent avec les 15% et déjà Bernard souffre. Les petites bosses du Moulin de St Caumes permettent au groupe de se reformer et nous progressons tranquillement vers le Beausset et sa légendaire montée. Cette une montée régulière qui favorise la vélocité ou la force, c'est selon le choix de chacun. Nous choisissons la vélocité à une cadence de pédalage qui ne descend pas sous les 80 Tours, petit plateau et pignon de 19 dents. La vitesse est pourtant supérieure à 20 à l'heure. Franck est là, juste derrière moi, suivit d'Alain et de Roger qui s'accroche. Le petit groupe se retrouve en haut et attends Bernard un peu dans la souffrance. Cette sortie est un peu longue pour lui mais courageusement il la fera dans son intégralité. La Bégude et sa route reposante nous attend avec ses accélérations traditionnelles sur la fin où Delphine règle tout le monde en laissant échapper un petit cri de bonheur. Descente du Caunet sur un bitume refait à neuf jusqu'à la montée de la Bédoule. Avantage Didier dans la première partie qui règle un cycliste qui nous dépasse sans un bonjour ni geste de la main. J'ai toujours été impressionné par ce genre de cycliste effronté et mal poli qui ne daigne pas saluer un groupe lorsqu'il le croise ou le dépasse. Ce n'est pas ma philosophie et nous lui remettons une couche dans la deuxième partie. Franck s'accroche et nous arrivons ensembles au sommet. Certainement une bonne recrue pour le TCP de part sa mentalité et son coup de pédale. C'est un accro de VTT en tandem, déjà que tout seul c'est difficile et dangereux, alors à 2..!

Le retour sur Aubagne se fait avec Roger devant, décidément très en forme aujourd'hui et nous nous séparons en nous donnant rendez vous Mardi pour une nouvelle sortie Club agrémentée celle là d'une pause café, jour férié oblige...

Jean Jacques
Entrainement publié le 09/11/08 à 20h40 par le louarn
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